Moje odchudzanie i rekompozycją na Retatrutydzie
Cześć, od razu napiszę, że zdecydowałem się na retatrutyd po długiej i bardzo ciężkiej chorobie, podczas której przytyłem do 115 kg przy wzroście 180 cm i z zerem mięśni.
Decyzja o retatrutydzie była aktem desperacji. Początkowo chciałem tylko schudnąć. Zacząłem od dawki 1 mg na tydzień. Działało bardzo delikatnie, po tygodniu zwiększyłem do 2 mg i to było jak walnięcie obuchem - prawiewygasiło mój apetyt. W pierwszej 2 tygodnie schudłem około 4 kg w e tygodniu wziąłem 1,5 mg.
Największy problemy z działaniem rety miałem z jej stabilnością mocno działała 3- 5 dzień, podczas gdy 1-2 i 6-7 prawie nie czułem jej działania. Zacząłem eksperymentować więcz częstotliewością i najlepsze tłumienie głodu miałem gdy dawkowałem co 4 - 5 dni.
Reta jednak z mojej perspektywy jest najsilniej działającym lekiem na psychikę. Tzn. jestem dość impulsywną, emocjonalną i nerwową osobą. Nauczyłem się to kontrolować, ale wymaga to z mojej strony olbrzymiego wysiłku. Gdy zacząłem brać retę zyskałem prawie całkowitą kontolę na moimi impulsami (głodem, zlością, agresją, itd.) - nie jest tak, że nich nie czuję, ale teraz mogę w spokoju i bez presji zdrcydować czy pójdę za impulsem, czy go zignoruje.
Tak więc po 3 tygodniu eksperymentowałem z dawkami 1,5 - 2,5 co 4-7 dni i po prostu brałem następną dawkę w momencie kiedy zaczynałem czuć, iż reta nie działa.
Od początku dodałem trening siłowy, bo wszyscy było zgodni, że to jedyny sposób na zachowanie mięśni. Kupiłem hantle do domu i codziennie zacząłem ćwiczyć po 30 do 120 minut. Jak ćwiczyć uczyłem nie z kanału YouTube Stalowy Szok.
Moje podejście do ćwiczeń bardzo się zmieniło po kilku tygodniach jak zobaczyłem efekty - moje mięśnie zaczęły mi się wydawać dużo większe. Zacząłem skuoiać się nie ma chudnięciu a na rekompozycji i budowie mięśni. Metodą prób i błędów wymyśliłem taki schemat działania:
1 Dzień 3 mg retatrutudu rano i brak deficytu kalorycznego, ćwiczenia siłowe, obfita kolacja i post od godziny 20:00
2 Dzień post minimum do godziny 20:00 ale jak się dobrze czułem wydłużałemngo do następnego dnia.
3 Dzień kontynuacja postu, lub jedzenie z deficytem. Post nie dłuższy niż 36 godzin - ćwiczenia siłowe
4 Dzień jedzenie z deficytem
5 Dzień intensywne ćwiczenia i dzień z deficytem
6 Dzień bez deficytu - trening siłowy inne mieśnie niż dzień wcześniej
7 Bez deficytu, trening siłowy
Powyższy schamt jest orientacyjny, nie trzymałem się go sztywno, bo czasem wypadła jakaś impreza a innym razem byłem tak załatany, że wydłużyły się dni z deficytem. Miałem też przerwy na święta i ferie.
Efekt jest taki, że w ciągu 4 miesięcy schudłem 17 kg, powiększyły mi się znacznie bicepsy i mięśnie na klatce, oraz mam świetne samopoczucie.
Wydaje mi się, najwięcej bonusów w tym schemacie daje post 24 do 36 h.
UWAGA: to nie wszystko co zrobiłem, bo w międzyczasie też testowałem metody na zwiększenie poziomu testosteronu i korzystałem z Tesamorelinu na tłuszcz trzewny, by później do niego dodać Ipamorelin.
Doszedłem do dawki 4 mg na tydzień i w ciągu następnych 4 miesięcy schudłem już tylko 3 kg, ale obwód w pasie zmniejszyłem z około 115 cm do około 106 cm. W ostatnie 2 miesiące wakacyjne do diety duż mniej się przykładałem, zrezygnowałem też z postów, za to dużo więcej ćwiczyłem - pływanie, jazda na rowerze, długie wycieczkę. Schudłem tylko 1 kg, ale obwód pasa zmniejszy mi się do 98 cm. Sam Retatrutyd działa już na mnie słabo, ale wystarczająco bo nadal szybko czuję się głodny.
Od początku użuwałem Retatrutydu i Tesamorelinu, który zamieniłem na tańsze CjC z IPA. Dodatkowo zastosowałem kilka serii KLOW. Teraz ważę 94 kg przy 180 cm wzrostu i obwodzie w pasie nadal za dużym (98 cm), bo około 94 kg. , ale czuję się silny i wysportowany 🙂 i pomimo, że moje ostatnie zmniejszenia ilości kg są bardzo mało to w skali 10 miesięcy schudłem aż 20 kg. o dodatkowo udało mi się sporo tłuszczu "zamienić na mięśnie".
Jakie różnice w działaniu między tesa a cjc+ipa?
CjC z IPA jednak zwiększa głód. Wydaje mi się, że też lepiej działa na jakość snu.
Miesiąc temu skończyłem brać CjC + IPA i Retatrutyd teraz dużo mocniej działa i nawet zastanawiam się nad zmniejszeniem jego dawki.
Tedamorelin jest zdecydowanie bezpieczniejszy - bo przebadany, ale przy dawkowaniu zgodnym z wynikami badań - czyli skutecznym po 2 mg wychodzi bardzo drogo.
Najs, moje gratulacje!
Jestem w srodku twojej drogi, najtrudniej ją zacząć, teraz jest z górki
Też z rety korzystam do panowania nad emocjami, bo jest mi to potrzebne w pracy, no i jak w reklamie hepaslimin, chudnięcie jest efektem ubocznym bo znikają boczki xD
Czekam aż przyjdzie cjc/ipa. Dobre informacje dla mnie jeśli mówisz, że na sen lepiej działa od tesa bo głównie na tym mi zależy. Jeszcze raz gratulacje i teraz oby nie było efektu jojo bo komórki tłuszczowe mimo że mniejsze to nadal jest ich za wiele, więc trzeba się pilnować znacznie bardziej.
Planujesz zejść z rety? Tzn. zakończyć kurację?
Nie planuję,
Jeszcze chcę schudnąć 10- 15 kg, ile dokładnie nie wiem. Moim celem jest body fat 14% -15%. Nie wiem czy to realne w moim przypadku, no ważniejsze jest dla mnie samopoczucie.
Inna sprawa, że Retatrutyd mocno odziaływuje na moją psychikę - zmniejsza impulsywność, więc nie wiem czy korzyści psychiczne nie sprawią, iż będę go brał dłużej.
Cytat z V data 18 września, 2026, 12:47 pmNie planuję,
Jeszcze chcę schudnąć 10- 15 kg, ile dokładnie nie wiem. Moim celem jest body fat 14% -15%. Nie wiem czy to realne w moim przypadku, no ważniejsze jest dla mnie samopoczucie.
Inna sprawa, że Retatrutyd mocno odziaływuje na moją psychikę - zmniejsza impulsywność, więc nie wiem czy korzyści psychiczne nie sprawią, iż będę go brał dłużej.
SpoilerZapomniałem o tym napisać, że od 2 miesięcy testuję enklomifen i raczej odczuwam niewielkie zmiany. Chcę jeszcze spróbować testoosteronu, bo nominalnie miałem niski więc będę wdzięczny jak ktoś się podzieli swoimi źródłami, lub trochę odsprzeda na próbę.
Kolego:
1. Z tym "na próbę" to tak wiesz, testo to nie zabawka i on miesza już na grubo. Do zejścia też trzeba się mocno przygotować, w tym z arsenałem do ewentualnego odbloku.
2. IMO bez sensu przy Twojej nadwadze. Będziesz aromatyzował do estro jak zły. Najpierw 15% BF maks, potem pomyśl o testo. Plus: ciśnienie, erytropoeza i możliwy wysoki HTC. Reta przy testo to zabawka. No i low risk. Czytaj, czytaj, czytaj i zdobywaj wiedzę jak do tego podejść mądrze. A kontakt się znajdzie;)
Podam wam moje źródło testosteronu APTEKA. Po co kombinować z underami jak można mieć apteczne? Lekarz rodzinny wystawi receptę.
Cytat z V data 18 września, 2026, 12:47 pmNie planuję,
Jeszcze chcę schudnąć 10- 15 kg, ile dokładnie nie wiem. Moim celem jest body fat 14% -15%. Nie wiem czy to realne w moim przypadku, no ważniejsze jest dla mnie samopoczucie.
Inna sprawa, że Retatrutyd mocno odziaływuje na moją psychikę - zmniejsza impulsywność, więc nie wiem czy korzyści psychiczne nie sprawią, iż będę go brał dłużej.
SpoilerZapomniałem o tym napisać, że od 2 miesięcy testuję enklomifen i raczej odczuwam niewielkie zmiany. Chcę jeszcze spróbować testoosteronu, bo nominalnie miałem niski więc będę wdzięczny jak ktoś się podzieli swoimi źródłami, lub trochę odsprzeda na próbę.
a jak wyglądały twoje pozostałe endo- lh, fsh, shbg etc?
Widzę, że tutaj zrobił się offtop o testosteronie z mojej winy. Zalożę nowy wątek i tam napiszę więcej 🙁
Tez rozważam trt przed 40 . Im więcej o tym czyta tym bardziej mnie to zniechęca. Temat rzeka heh
Po 40 test może być drogą w jedną stronę, ale i tak mocno rozważam.
Niektórzy suplementują też samo HCG, chociaż podobno nie do końca ma to sens.
Źródła apteczne mają ten minus, że dostaniesz określoną ilość, która może nie być wystarczająca, no i wybór estru masz narzucony, jak dostaniesz w ampułkach i każą ci bić raz w tygodniu albo rzadziej, co jest głupotą, to też jest problem. Nośnik też, może się okazać że jesteś na niego uczulony i za dużo z tym nie zrobisz.
No i primki czy mastera z apteki do tego nie dorzucisz gdybyś chciał. 😉
Aromatyzacja na pewno większa im więcej fatu, chociaż ona też jest mocno powiązana z predyspozycjami genetycznymi.
Na pewno temat do mocnego zgłębienia, czytam i oglądam bardzo dużo od kilku miesięcy i wciąż czuję , że więcej nie wiem niż wiem 🙂
Źródła to się jakieś zawsze znajdą 😉
Cytat z habz data 18 września, 2026, 6:40 pmPo 40 test może być drogą w jedną stronę, ale i tak mocno rozważam.
Niektórzy suplementują też samo HCG, chociaż podobno nie do końca ma to sens.
Źródła apteczne mają ten minus, że dostaniesz określoną ilość, która może nie być wystarczająca, no i wybór estru masz narzucony, jak dostaniesz w ampułkach i każą ci bić raz w tygodniu albo rzadziej, co jest głupotą, to też jest problem. Nośnik też, może się okazać że jesteś na niego uczulony i za dużo z tym nie zrobisz.
No i primki czy mastera z apteki do tego nie dorzucisz gdybyś chciał. 😉
Aromatyzacja na pewno większa im więcej fatu, chociaż ona też jest mocno powiązana z predyspozycjami genetycznymi.
Na pewno temat do mocnego zgłębienia, czytam i oglądam bardzo dużo od kilku miesięcy i wciąż czuję , że więcej nie wiem niż wiem 🙂
Źródła to się jakieś zawsze znajdą 😉
Wszystko zależy jak będziesz rozmawiał z lekarzem który Ci wypisze receptę. Ja ze swoim rodzinnym zagrałem w otwarte karty, sam przyznał że objawy mogą wskazywać niedobór testosteronu. Zasugerowałem jaki i bez problemu mi wypisał. Co do ilości to ja dostałem 2500mg na miesiąc wiec sami oceńcie czy to mało czy dużo 🙂 Co provironu to podobna sytuacja - tylko apteka.
Pamiętajcie, że są też recepty apteczne które może wystawić magister farmacji... wiec nie zawsze jest nawet konieczna wizyta u lekarza 🙂 Odkąd apteki zaczęły sprzedawać marihuanę i to nawet na pojedyncze sztuki, to traktuje je bardziej jako dilera/sprzedawcę.
Czyli Twoj rodzinny ch*ja się zna, skoro takie dawki pisze 😀 Z ostatnim zdaniem zgadzam się aż za bardzo...
Cytat z ZadziorPan data 19 września, 2026, 2:11 pmCytat z habz data 18 września, 2026, 6:40 pmPo 40 test może być drogą w jedną stronę, ale i tak mocno rozważam.
Niektórzy suplementują też samo HCG, chociaż podobno nie do końca ma to sens.
Źródła apteczne mają ten minus, że dostaniesz określoną ilość, która może nie być wystarczająca, no i wybór estru masz narzucony, jak dostaniesz w ampułkach i każą ci bić raz w tygodniu albo rzadziej, co jest głupotą, to też jest problem. Nośnik też, może się okazać że jesteś na niego uczulony i za dużo z tym nie zrobisz.
No i primki czy mastera z apteki do tego nie dorzucisz gdybyś chciał. 😉
Aromatyzacja na pewno większa im więcej fatu, chociaż ona też jest mocno powiązana z predyspozycjami genetycznymi.
Na pewno temat do mocnego zgłębienia, czytam i oglądam bardzo dużo od kilku miesięcy i wciąż czuję , że więcej nie wiem niż wiem 🙂
Źródła to się jakieś zawsze znajdą 😉
Wszystko zależy jak będziesz rozmawiał z lekarzem który Ci wypisze receptę. Ja ze swoim rodzinnym zagrałem w otwarte karty, sam przyznał że objawy mogą wskazywać niedobór testosteronu. Zasugerowałem jaki i bez problemu mi wypisał. Co do ilości to ja dostałem 2500mg na miesiąc wiec sami oceńcie czy to mało czy dużo 🙂 Co provironu to podobna sytuacja - tylko apteka.
Pamiętajcie, że są też recepty apteczne które może wystawić magister farmacji... wiec nie zawsze jest nawet konieczna wizyta u lekarza 🙂 Odkąd apteki zaczęły sprzedawać marihuanę i to nawet na pojedyncze sztuki, to traktuje je bardziej jako dilera/sprzedawcę.
Ponad pół grama tygodniowo? Twój rodzinny to zawodnik IFBB?
Ostatnie wpisy na forum
Nowe
