
Sen na redukcji
Cytat z vvril data 29 lipca, 2026, 2:38 pmReta podwyższa HR spoczynkowe pewnie pośrednio wpływa to na sen. U mnie gdzieś średnio 8 jednostek wyższe niż normalnie.
Na sen pomogło ograniczenie kawy do 1 dużej rano po przebudzeniu+ zero stymulantów, przedtreningówek etc +... Wyrzucenie wszystkich supli/leków na sen a było tego sporo 🙂
No i się nie wkrwiać, ograniczyć stres 🫠...ale tu joga medytacja i mindfulness raczej nie pomogą.
Reta podwyższa HR spoczynkowe pewnie pośrednio wpływa to na sen. U mnie gdzieś średnio 8 jednostek wyższe niż normalnie.
Na sen pomogło ograniczenie kawy do 1 dużej rano po przebudzeniu+ zero stymulantów, przedtreningówek etc +... Wyrzucenie wszystkich supli/leków na sen a było tego sporo 🙂
No i się nie wkrwiać, ograniczyć stres 🫠...ale tu joga medytacja i mindfulness raczej nie pomogą.
Cytat z alexhalk97 data 29 lipca, 2026, 10:08 pmCześć, też zauważyłem gorszy sen po recie przy dawkach 2.5 w górę... Za niedługo też będę próbował CJC + Ipa
Cześć, też zauważyłem gorszy sen po recie przy dawkach 2.5 w górę... Za niedługo też będę próbował CJC + Ipa