Please or Zarejestruj się to create posts and topics.

Jak obliczyć poziom body fat?

V@v
464 wpisy
#1 · 14 lipca, 2026, 7:28 am

Ku mojemu zaskoczeniu w ciągu ostatnich 9 miesięcy przeszedłem bardzo dużą metamorfozę.

  • Schudłem ze 112 kg do 95 kg
  • Obwód w pasie z plus minus 112 cm do 98 cm
  • Zwiększylem obwód bicepsa z 39 cm do 45 cm z hakiem
  • Nie zmieniłem rozmiaru koszulek, nadal 2XL, czasem zdarzy się jakieś XL które ładnie leży

Tak zastanawiam się ile jeszcze mi tłuszczu zostało, a ile to mięśnie.

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.0
20% zniżki w Ad Labs https://www.ad-labs.pl/ po wpisaniu kodu pink20
Gość
#2 · 14 lipca, 2026, 8:48 am

Spoko opcją (ale $$$) to DEXA Scan - masz super informacje na temat kompozycji ciała i jeśli ciekawią Cię takie szczegółowe informacje na temat swojego ciała (a nie tylko wizualnie) to polecam rzucić te 2-3 stówki (pewnie zależnie gdzie się robi) i mieć fajny pogląd. 

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.0
habz@habz
234 wpisy
#3 · 14 lipca, 2026, 9:48 pm
Cytat z V data 14 lipca, 2026, 7:28 am

Ku mojemu zaskoczeniu w ciągu ostatnich 9 miesięcy przeszedłem bardzo dużą metamorfozę.

  • Schudłem ze 112 kg do 95 kg
  • Obwód w pasie z plus minus 112 cm do 98 cm
  • Zwiększylem obwód bicepsa z 39 cm do 45 cm z hakiem
  • Nie zmieniłem rozmiaru koszulek, nadal 2XL, czasem zdarzy się jakieś XL które ładnie leży

Tak zastanawiam się ile jeszcze mi tłuszczu zostało, a ile to mięśnie.

Najtansza (i dokładna) opcja to kupic fałdomierz. Mniej dokładnie jakaś Tanita na siłce. Najdokładniej i najdrożej Dexa scan. Jeśli masz ok. 180-185cm wzrostu to zostało ci jakieś 25-30%.

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.0
-- hdpeps@proton.me - Peptydy ze sprawdzonych źródeł --
V@v
464 wpisy
Autor tematu
#4 · 17 lipca, 2026, 2:09 am

Dziękuję za odpowiedzi. W wolnej chwilinzrobię skan dexa.

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.0
20% zniżki w Ad Labs https://www.ad-labs.pl/ po wpisaniu kodu pink20
dannyboy3@dannyboy3
120 wpisów
#5 · 17 lipca, 2026, 6:44 pm
Cytat z V data 17 lipca, 2026, 2:09 am

Dziękuję za odpowiedzi. W wolnej chwilinzrobię skan dexa.

Największą zaletą (i jedyną przewagą w kwestii ogólnej kompozycji składu ciała) DXA jest to, że dostajesz gęstość kości i szacunkową ilość tłuszczu trzewnego, co jest dużo istotniejsze metabolicznie. 

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.0
doradztwo dietetyczne, coaching, peptydy singleton61@proton.me telegram.me/Danpigeone

Ostatnie wpisy na forum

Dziennik pokładowy wspomaganej redukcji Microprzez MicronusŚrednia waga tygodniowa 71.7 kg vs. 73 kg dwa tygodnie temu. Najni … Dowiedz się więcej2 godziny temu
BAC Waterprzez AD-Labs.plNigdy jej tam nie było Dowiedz się więcej5 godzin temu
Sprzedam retatrutide i tirzepatyd (ODCHUDZANIE)przez chilizPromocja !! Reta 20mg przy zakupie 3 sztuk 600zl + koszt wysyłki  … Dowiedz się więcej21 godzin temu
Dziennik badawczy //White Boy Winter Arc 😀przez habzSamo TSH niewiele mówi, bardziej T3 i T4, a najlepiej stosunek mię … Dowiedz się więcej21 godzin temu
HGHprzez habzGeneralnie tak samo jak inne peptydy, czyli liofilizat lodówka lub … Dowiedz się więcej21 godzin temu
Tesofensineprzez habzUpdate po kolejnych 2 tygodniach: - ograniczenie głodu razem z 2, … Dowiedz się więcej1 dzień temu
Pen Retaprzez papajZastanawialiście się nad sprzedażą samych kitów do penów jak np. k … Dowiedz się więcej2 dni temu
KLOW 80mg (GHK-Cu+KPV+BPC-157 +TB-500)przez papajWydaje się w porządku, polecam załadować w pena dla wygody. Dowiedz się więcej2 dni temu
Sprzedam kilka peptydówprzez manchoCześć, Mam nadwyżkę zamówienia Reta 20mg Semax Thymosin CJC n … Dowiedz się więcej2 dni temu
Tabu peptydoweprzez VJa raczej obawiam się, że peptydy podzielą los dopalaczy. Tak jak … Dowiedz się więcej2 dni temu

Nowe

Sprzedam kilka peptydówprzez manchoCześć, Mam nadwyżkę zamówienia Reta 20mg Semax Thymosin CJC n … Dowiedz się więcej2 dni temu
Tabu peptydoweprzez VJa raczej obawiam się, że peptydy podzielą los dopalaczy. Tak jak … Dowiedz się więcej2 dni temu, 8 odpowiedzi
Fatalne samopoczucie na tirzprzez MartineZCóż, w przypadku stosowania zgodnie z zaleceniami uznałbym ryzyko … Dowiedz się więcej2 dni temu, 9 odpowiedzi
Stablecoiny jednak są mniej bezpieczne niż tradycyjne kryptowaluty, bo Theteter zdalnie blokuje portfeleprzez VNa szarym rynku przyjęło się, że najwygodniejsze i najbezpieczniej … Dowiedz się więcej3 dni temu
Meldonium -opisprzez vvrilMitochondrium to organellum komórkowe odpowiedzialne za produkowan … Dowiedz się więcej4 dni temu, 2 odpowiedzi
Używki i n@rkotyki i S@Aprzez VIn The Pink, oznacza być w świetnym zdrowiu jest to cel do którego … Dowiedz się więcej4 dni temu
Moderacja postów reklamowychprzez vvrilCytat z MartineZ data 7 października, 2026, 8:59 pm cóż, z pewna … Dowiedz się więcej4 dni temu, 5 odpowiedzi
Nowa nazwaprzez VKupiłem XenForo i niwą domenę foruminthepink.xyz i zaczynam budowa … Dowiedz się więcej2 dni temu, 5 odpowiedzi
Moja droga- czas startprzez apetitkaOk w takim razie zostaję na 2.5mg  A co jakiś czas wrzucę update. … Dowiedz się więcej5 dni temu, 17 odpowiedzi
Wywiad z właścicielem Biowell ( Krysia)przez vvrilhttps://krysia0430.substack.com/p/damian-krawczyk-on-biowell-and-t … Dowiedz się więcej6 dni temu