Cytat z habz data 15 lipca, 2026, 7:00 pm

Warto posluchac specjalisty, keto-swiry i plaskoziemcy dietetyczni juz hejtuja na Fb.

Cytat z fiizbal data 15 lipca, 2026, 7:35 pm

Cytat z habz data 15 lipca, 2026, 7:00 pm

Warto posluchac specjalisty, keto-swiry i plaskoziemcy dietetyczni juz hejtuja na Fb.

Ostatnio mam ogromny wysyp ludzi ewidentnie skrajnych w poglądach dietetycznych, którzy traktują wszystko co nie jest keto jako wróg zdrowia numer 1 i niszczenie człowieka systemem. Przykro się na to patrzy bo widzę jak skrajnie wypacza to pogląd na temat zdrowego odżywiania u ludzi, którzy niekoniecznie sprawdzą temat szerzej niż 1 rolka, 1 filmik czy wpis w social mediach. Oni widzą slogany - WĘGLOWODANY TO ZŁO, JEDZ KIEŁBASY, KARKÓWKI, BOCZEK I CHUDNIJ BO TAK JEDLI LUDZIE PIERWOTNI.

Byłem na keto, uważam, że ta dieta ma prawo istnieć dla bardzo konkretnych jednostek, najlepiej za zaleceniem lekarza lub częstą diagnostyką, ale długofalowo dla przeciętnego człowieka nie jest dobrym sposobem żywienia. Owszem - keto na starcie daje mylne wrażenie ogromnych rezultatów (wypłukanie glikogenu, zazwyczaj jedno z pierwszych poważnych podejść do diety, faktycznie uczucie głodu jest mniejsze, ale często wynika to z tego, że przy diecie low-fat jedli po prostu spore ilości przetworzonej żywności i to nie wina węgli, że głód wracał szybko), ale długofalowo jest to marginalna różnica (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466592/ oraz https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35088407/).

Nie oszukujmy się - jesteśmy ludźmi. Lubimy wypić piwko, zjeść pizzę czy kebaba. Wszystko rozstrzyga się o zdrowy rozsądek i świadomość co jest gorszym, a co lepszym wyborem żywieniowym - niezależnie czy jest to low-fat czy low-carb. Warto zawsze sprawdzać oba obozy i brać z nich to co najlepsze, a przede wszystkim BADAĆ SIĘ i wiedzieć na czym stoimy i z czym mamy problem, a dopiero potem dobierać rozwiązanie do niego.