Siłownia, ćwiczenia i plany treningowe - dla początkujących i zaawansowanych
Cześć, jako że na forum pojawia się coraz więcej osób ćwiczących i zaczynających przygodę to puszczam informacje, że rozpisuje indywidualne plany treningowe dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, jak i dla tych, które trenują już od dłuższego czasu i chcą wejść na wyższy poziom.
Mam doświadczenie w bezpośredniej pracy z podopiecznymi na siłowni, dzięki czemu wiem, jak dopasować trening do realnych możliwości, potrzeb i celów konkretnej osoby.
Każdy plan dobieram indywidualnie, do Twojego celu, poziomu zaawansowania oraz czasu, którym dysponujesz. Nieważne, czy możesz trenować tylko 2 razy w tygodniu po godzinie, czy masz możliwość ćwiczyć częściej. Ułożę plan tak, aby jak najlepiej wykorzystać dostępny czas.
Pomagam m.in. w:
- redukcji tkanki tłuszczowej
- budowaniu masy mięśniowej
- poprawie siły i kondycji
- powrocie do regularnych treningów
- rozpoczęciu treningów od podstaw
Na siłownię zdecydowanie lepiej iść z konkretnym planem niż zastanawiać się na miejscu, co właściwie robić. Dobrze ułożony plan daje jasny kierunek, pozwala kontrolować postępy i skuteczniej dążyć do wyznaczonego celu.
Jeśli są osoby które chcą zacząć trenować rozsądnie, skutecznie i mieć jasny plan co zrobić idąc na siłownie to zapraszam do kontaktu 👍🏻
Najtrudniejsze jest zaczęcie ćwiczeń jak się nie chce i kondycja leży. Wtedy większość prób treningu kończy się zmęczeniem, cierpieniem i bólem co powoduje, że już nie ponawiamy próby: masz na to jakiś sposób? Pytam czysto teoretycznie, bo sam musiałem się nieżle nakombinować aby wyjść z takiego stanu i zastanawiam się czy możnaby było to zrobić szybciej i efektywniej.
Czy byłbyś w stanie i chciałbyś popracować z czternastolatkiem?