Pierwsze kroki obsługi żywienia.
Postanowiłem napisać krótki tekst dla osób początkujących chcących zająć się swoim żywieniem. Pisząc go przypomniałem sobie jak bardzo trudne jest przelanie myśli na papier. Mam nadzieję, że jest on w miarę przejrzysty.
Dodane pliki:
Imo bardzo fajnie napisany tekst, super wstępniak do trzymania miski 😀
Z mojej strony też gorące podziękowania - fajnie, że podkreślasz to, jak ważny jest deficyt; niestety często spotykam się z przypadkami, gdzie ludzie promują dietę eliminacyjną (np prostych węgli) jako skuteczny sposób na odchudzanie, zapominając o takich podstawach.
Cytat z MartineZ data 25 sierpnia, 2026, 3:49 pmZ mojej strony też gorące podziękowania - fajnie, że podkreślasz to, jak ważny jest deficyt; niestety często spotykam się z przypadkami, gdzie ludzie promują dietę eliminacyjną (np prostych węgli) jako skuteczny sposób na odchudzanie, zapominając o takich podstawach.
Ja kilka lat temu właśnie od takich pseudo diet zaczynałem i nie za dobrze to wspominam . Według mnie dieta powinna być zbilansowana no chyba,że są przeciwskazania. Ujemny bilans to podstawa . Obecnie jestem na Respo i dobrze mi się sprawdza plus Tirz i leci 😉
Najlepszy poradnik jaki może być 🙂
Jak ktoś się wkręci w jakąś dietę - super - łatwiej mu będzie utrzymać deficyt kaloryczny, ale jeśli ta dieta wymaga od kogoś fiżych wyrzeczeń, to lepiej będzie jak poszuka innej bardziej mu odpowiadającej, a jak takiej nie ma to zawsze można zacząć od elimancaji produktów z dużą ilości kalorii i małą ilością składników odżywczych.