Bóle mięśni po treningu
Ćwiczę intensywnie około 8 miesięcy a i tak co pewien czas zdarza mi się przesadzić i ból mięśni po treningu jest nieznośny.
I dzisiaj znowu to samo. Na lajcie i trochę z rozpędu zrobiłem 10 serii na drążku po 2/3 podciągnięcia - sukces jeszcze półtora miesiąca temu nie byłem w stanie zrobić żadnego podciągnięcia - wtedy tylko jak najwolniej się opuszczałem. A teraz nie mogę zasnąć tak mnie nawalają bicepsy...
Part of the game. Ja tak mam z klatką. Zawsze zajebiste zakwasy co dość mocno irytuje, bo ciężko ćwiczyć wszystko inne z "góry". Da się przyzwyczaić. Pamiętam, że raz zrobiłem tak nogi, że żeby usiąść na kibel to powoli na rękach się zapierałem o ściany i powoli opuszczałem. Musi boleć.
Spróbuj porannej i/lub wieczornej krótkiej jogi lub zwykłego automasażu. Pomaga chwilowo i relaksuje układ nerwowy, co powinno przełożyć się na lepszy sen.